Мелатонин
Что лучше для сна - мелатонин или магний? Эксперты дают однозначный ответ 5 05.09.2026
Если вам трудно заснуть, вы, вероятно, слышали о двух популярных пищевых добавках для улучшения сна - мелатонине и магнии. Но какая из них лучше и есть ли у них побочные эффекты? Объясняют эксперты по сну совместно со специалистами клиники Mayo.
Смартфоны вторгаются в спальню и сбивают организм с нормального ритма сна 1 10.01.2014
Волны света определенной длины могут подавлять выработку мелатонина в головном мозгу, сообщает Bloomberg, ссылаясь на выводы специалистов из Гарвардской медицинской школы.