О пользе и о том, как привить ребенка к ощущению природы через голые ступни, рассказывает сертифицированный физиотерапевт, эксперт Rimi bērniem Екатерина Бовтрамович.
Почему хорошо ходить босиком?
Ходить босиком очень полезно для здоровья стоп. При ходьбе по неровным поверхностям у детей стимулируются и активируются мышцы стоп, а также стимулируется чувство равновесия. Для детей это также эффективная профилактика плоскостопия. «Кроме того, босиком рекомендуется ходить и взрослым – для ступней это легкий массаж, который дает расслабление. Происходит стимуляция точек, улучшающих поток энергии, поэтому это и профилактика различных заболеваний, и ценный метод стимулирования выздоровления после заболеваний», - пояснила сертифицированный физиотерапевт Екатерина Бовтрамович.
Босые ступни помогают почувствовать разнообразие природы
Ходить босиком по разным поверхностям на природе ребенок может начать, как только он начнет ходить стабильно и сможет передвигаться без помощи. Поверхности разные, да и ощущения могут быть разными, поэтому влияют на мировосприятие ребенка и формируют первые впечатления о природе. Например, при ходьбе по камням стопой можно почувствовать и сделать вывод, что камень твердый, гладкий, в том числе неровный. Песок – мягкий, рыхлый, теплый, приятный. Трава – прохладная, щекотливая. «Иногда совсем маленьким детям страшно ставить ступни в траве, потому что она создает интересное ощущение – как бы мягкая, как бы немного тает, но прохладная. Ребенок учится себя преодолевать», - пояснила эксперт. «Эти различные сенсорные ощущения могут вызвать широкий спектр эмоций. Прикосновение воды может понравиться, хвоя на тропе в лесу – нет. В какой-то момент приятно, в другой вызывают интерес, еще в какой-то – неприятно. Это формирование представления о мире через ощущения».
Поощрение ребенка чувствовать мир босыми ногами
Есть малыши, которые боятся окунать ноги в море или другой открытый водоем. Есть и те, кому страшно опускать ноги на газон. Когда ребенку впервые предложить почувствовать природу босиком? «За малышом надо наблюдать – каковы его эмоции, чувства? Ставить на какую-то поверхность, если ребенок плачет, точно не стоит. Процесс должен быть щадящим, чтобы с природой и проведением времени на улице формировались приятные ассоциации и хотелось бы этот опыт получить еще раз», - говорит Екатерина Бовтрамович. Чтобы мотивировать знакомство с ощущениями, которые дает, например, трава, родитель может сорвать травинку и дать ребенку подержать ее на руках, пощекотать ею стопу ребенка. Также можно показать, как родитель сам ходит босиком по траве. Можно побудить сорвать цветок на лужайке – мотивация узнавать может быть настолько велика, что чувство страха отталкивается. Если в домашних условиях в помещении создаются прогулочные тропы, травинки можно включить и в них.
Что нужно учитывать, позволяя малышу передвигаться босиком
Кожа малышей на ступнях очень тонкая и уязвимая, поэтому выбранные места, где самим маленьким ходить босиком, должны быть чистыми и безопасными. Например, малышам не рекомендуется играть в открытых песочницах, где свободно могут ходить животные. Маленькие дети все любят «проверять» ртом – также свои босые ноги. Если период пробы на вкус всех вещей закончился, все равно нужно соблюдать гигиену и ноги регулярно мыть. В городской среде бывают мелкие стекла, которых нужно остерегаться. Если малыш только начал ощущать природу со ступнями, стоит следить, чтобы на его пути не было, например, красных муравьев – они ребенка могут лишний раз напугать.