Во время ретрита сениоры узнали о правильном питании, научились скандинавской ходьбе и управлять стрессом 13

Ретрит был организован совместно с OnPlate. Для его проведения привлекли специалистов разных направлений – диетолога, психолога и спортивного тренера.

Целью ретрита было способствовать пониманию и практическим знаниям пожилых людей о здоровом образе жизни, профилактике заболеваний, питании, физической активности и психическом здоровье, предоставляя им простые и повседневные решения для более здоровой жизни.

Были организованы теоретические и практические занятия по здоровому питанию, физической активности, профилактике травматизма и заболеваний сердца, психическому здоровью и развитию когнитивных способностей.

Первый день ретрита был полон важных моментов, начиная с ознакомительных мероприятий и заканчивая мастер-классом диетолога, на котором участники узнали о сбалансированном питании и приготовлении полезных перекусов. Вечером лекция об активном образе жизни вдохновила сосредоточиться на улучшении самочувствия, а упражнения на растяжку помогли достичь гармонии между телом и разумом. День завершился веселым вечером игр.

Второй день был посвящен здоровью и образу жизни. Утро началось с измерения уровня глюкозы и холестерина, что позволило оценить состояние здоровья. Затем диетолог прочитал лекцию о питании для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Участники приняли участие в походе, познакомились со скандинавской ходьбой и насладились природой. День продолжился лекцией по физическим нагрузкам, мастер-классом по здоровой старости и занятиями по укреплению тела и релаксации. В конце всех ждал киновечер.

Третий день был посвящен психическому здоровью. Психолог провел лекцию по управлению стрессом и эмоциональному благополучию. Творческая мастерская дала возможность проявить себя, а познавательные задания помогли развить память и внимание. В конце дня диетолог поделился советами о важности питания для улучшения работы мозга и помог приготовить полезный полдник.

Участники высоко оценили занятия по питанию и физической активности, подчеркнув их практическую ценность для повседневной жизни. На мастер-классах по питанию предлагались простые в применении советы по приготовлению здоровой еды, а участники опробовали новые рецепты дома. Сениоры особенно отметили обучение скандинавской ходьбе, что поначалу казалось трудным, но поддержка инструктора помогла им освоить правильную технику. После ретрита многие захотели продолжить заниматься этим видом физической активности. Участники подчеркнули позитивную и благоприятную атмосферу, которая способствовала активному участию. Профессионализм и подготовка команды ретрита создали доверие, а у пожилых людей появилась мотивация получать новые знания для улучшения своего здоровья.