Приближаются Рождество и новогодние выходные – самое светлое и ожидаемое время года, когда семьи и друзья собираются вместе, наслаждаются праздничными блюдами и дарят друг другу подарки. Однако, несмотря на радость праздников, этот период может нести и определенные риски для здоровья, – информирует пресс-служба Даугавпилсской региональной больницы. О том, как провести праздники безопасно и без вреда здоровью, рассказывает нарколог ДРБ доктор Язепс Корсакс.
«Рождественские и новогодние праздники для взрослых и детей – самый ожидаемый период года. Хочется попробовать самые вкусные праздничные блюда, порадовать близких подарками и насладиться настоящей зимней атмосферой с мягким белым снегом и умеренным морозом.
Как врач-нарколог, я считаю важным призвать вас заботиться о своем здоровье и безопасности, чтобы праздники действительно прошли удачно.
Во-первых, чтобы избежать лишнего стресса в этот спокойный и гармоничный период, подготовку к праздникам лучше планировать заранее. Рекомендуется также проверить содержимое домашней аптечки – это позволит быстро оказать помощь при небольших травмах. Если травма легкая, рану нужно обработать дезинфицирующим средством и закрыть пластырем. При сомнениях в серьезности повреждения следует обращаться за медицинской помощью.
Долгие каникулы – не повод переедать. Праздничный стол обычно обильный, поэтому важно соблюдать умеренность. При возникновении проблем с пищеварением можно принимать безрецептурные препараты с ферментами.
Что касается алкоголя – хотя праздники – отличная возможность встретиться с близкими и отдохнуть, мой опыт показывает, что алкоголь часто воспринимается как неотъемлемая часть торжества. Однако алкоголь не снижает стресс и не улучшает настроение в долгосрочной перспективе. Даже небольшие дозы могут вызвать сонливость, головокружение и похмелье. Чем больше употребляется алкоголя, тем больший вред наносится здоровью.
К счастью, в последние годы резко возросла популярность безалкогольных напитков, которые стали модной и полезной альтернативой. Безалкогольное пиво производится из качественных ингредиентов с улучшенным вкусом, также безалкогольные вина позволяют насладиться праздничной атмосферой без опьянения. Их, как и традиционные вина, подают охлажденными, они отлично сочетаются с закусками, салатами, морепродуктами и десертами.
Вечеринки в конце все чаще украшают безалкогольные игристые вина. Они позволяют наслаждаться праздником, сохраняя контроль над самочувствием, безопасно возвращаться домой на автомобиле, а на следующий день не испытывать неприятных последствий и сохранять продуктивность.
Если же все-таки пришлось выпить лишнего, может помочь активированный уголь – не более 1 таблетки на 10 кг веса. При похмелье рекомендуется пить много жидкости, есть сладости для восстановления уровня сахара и отдыхать. Никогда нельзя использовать алкоголь как средство от похмелья. Если употребление алкоголя затягивается более чем на один день и самочувствие ухудшается, следует обратиться к наркологу.
Желаю вам, чтобы ваши праздники были светлыми, безопасными и по-настоящему наполненными радостью!», – подчеркивает Я. Корсакс.