Эти привычные повседневные привычки могут вызвать рак кишечника 6

Факторы риска рака кишечника (толстой кишки)

Ниже перечислены факторы, которые повышают риск рака толстой кишки.

1. Возраст

Риск колоректального рака увеличивается с возрастом. Большинство случаев диагностируется у людей старше 50 лет. Однако в последние годы растёт заболеваемость и среди более молодых, поэтому важно обращать внимание на симптомы в любом возрасте.

2. Питание

Питание играет существенную роль в формировании риска рака толстой кишки. Повышенную вероятность заболевания связывают с: большим потреблением красного и переработанного мяса (например, колбасы, бекона, копчёностей); низким потреблением клетчатки (овощи, цельнозерновые продукты); недостатком овощей и фруктов в рационе; большим количеством рафинированного сахара и обработанных продуктов.

Пища, богатая растительной клетчаткой, улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровье кишечника, что может снизить риск рака. В то же время большое количество жирной и сильно обработанной еды может нарушать работу кишечника и повышать вероятность заболевания.

3. Образ жизни: малоподвижность и лишний вес

Сидячий образ жизни и недостаток физической активности тесно связаны с повышенным риском рака толстой кишки. Вероятность заболевания также возрастает, если у человека лишний вес, особенно когда жир накапливается в области живота.

4. Курение и чрезмерное употребление алкоголя

Длительное курение и умеренное или сильное употребление алкоголя — доказанные факторы риска рака толстой кишки. Исследования показывают, что регулярное употребление алкоголя, особенно крепких напитков, может существенно увеличить вероятность заболевания.

5. Наследственные заболевания

Если у близкого родственника (родителя, брата или сестры) диагностирован рак толстой или прямой кишки, риск заболеть выше. В таких случаях рак может развиться уже в молодости, поэтому рекомендуется генетическая консультация.

6. Хронические заболевания кишечника

Длительные воспалительные заболевания кишечника, например язвенный колит, со временем также увеличивают риск колоректального рака, особенно если болезнь длится более десяти лет (источник: “Medical News Today”).

7. Недостаточное участие в скрининговых программах

Во многих случаях рак толстой кишки развивается из доброкачественных полипов — новообразований слизистой, которые со временем могут стать злокачественными. Если обнаружить их на ранней стадии, полипы можно удалить до того, как они превратятся в рак.

Как снизить риск рака толстой кишки?

Хорошая новость — большую часть случаев колоректального рака можно предотвратить. Несколько шагов, которые помогают сохранить здоровье:

-есть больше продуктов, богатых клетчаткой (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты);

-снизить потребление переработанного и красного мяса;

-регулярно двигаться — как минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю;

-избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя;

-поддерживать нормальный вес;

-участвовать в скрининговых программах, особенно если вы входите в группу риска.

Рак толстой кишки — заболевание, которое в большинстве случаев можно предотвратить (источник: “Mayo Clinic”). Соблюдение более здорового образа жизни и осознание собственных факторов риска помогают либо полностью избежать рака, либо обнаружить его на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Ради своего здоровья стоит быть внимательным и заботиться о себе — колоректальный рак не является неизбежным.