Sergej Sergeevi4 Sergeev sej4as spit,no ostavil zapisku,4tob ja tebe otvetil.....
Ogromnoe zna4enie imeet skorostj obmena ves4estv otdeljno vzjatogo 4eloveka....esli u tebja bistrij obmen,to tebe nado zhratj vse i vsja,nezavisimo ot vremeni sutok-zhir vse ravno ne naberetsja,a mishe4naja massa budet vsegda podpitana nuzhnimi ves4estvami.....4eloveku s bistrim obmenom ves4estv voobs4e trudno naka4atsja,a esli on es4e i nedostato4no pitaetsja,to tut prograss budet nulevoj.
S medlennim obmenom ves4estv massu nabratj legko,no i zhira na tele nakopitj prosto...poetomu nuzhni dieti4eskie shemi,4tob bitj v bolee-menee reljefe.....
1.Pri ka4estvennom naturaljnom sbalansirovannom reguljarnom pitanii protein dopolniteljnij voobs4e ne nuzhen.
2.Esli ti ego nameren potrebljatj,to posle trenirovki(utrom,posle no4nogo golodanija organizma),vo vremja belkovo-uglevodnogo okna esh sivoroto4nij s razvetvlennimi bokovimi cepjami,kotorij srazu v krovj idet,minuja process perevarivanija......pered snom nuzhen medlenno vsasivaemij kazeinovij protein.......4tob on kak mozhno doljshe medlenno snabzhal tvoe telo belkami i prepjatstvoval katabalizmu vvidu no4nogo golodanija)Kak izvestno v professionaljnih krugah bodibildinga v kotorie vhozh Sergeev,Roni lejzerovi4 Kolman,Nasser El Sonbatti,Ribakov i Shon Aaronovi4 Rej, process katabolizma , v srednem,na4inaetsja 4erez 2 4asa posle edi....poetomu nekotorie bodibilderi vstajut dazhe no4ju,4tob zazhratj proteinovij koktejlj......
A s 4em meshatj protein ne imeet zna4enija....boljshinstvo meshaet ego s nezhirnim molokom.....
Sergej Sergeevi4 Sergeev sej4as spit,no ostavil zapisku,4tob ja tebe otvetil.....
Ogromnoe zna4enie imeet skorostj obmena ves4estv otdeljno vzjatogo 4eloveka....esli u tebja bistrij obmen,to tebe nado zhratj vse i vsja,nezavisimo ot vremeni sutok-zhir vse ravno ne naberetsja,a mishe4naja massa budet vsegda podpitana nuzhnimi ves4estvami.....4eloveku s bistrim obmenom ves4estv voobs4e trudno naka4atsja,a esli on es4e i nedostato4no pitaetsja,to tut prograss budet nulevoj.
S medlennim obmenom ves4estv massu nabratj legko,no i zhira na tele nakopitj prosto...poetomu nuzhni dieti4eskie shemi,4tob bitj v bolee-menee reljefe.....
1.Pri ka4estvennom naturaljnom sbalansirovannom reguljarnom pitanii protein dopolniteljnij voobs4e ne nuzhen.
2.Esli ti ego nameren potrebljatj,to posle trenirovki(utrom,posle no4nogo golodanija organizma),vo vremja belkovo-uglevodnogo okna esh sivoroto4nij s razvetvlennimi bokovimi cepjami,kotorij srazu v krovj idet,minuja process perevarivanija......pered snom nuzhen medlenno vsasivaemij kazeinovij protein.......4tob on kak mozhno doljshe medlenno snabzhal tvoe telo belkami i prepjatstvoval katabalizmu vvidu no4nogo golodanija)Kak izvestno v professionaljnih krugah bodibildinga v kotorie vhozh Sergeev,Roni lejzerovi4 Kolman,Nasser El Sonbatti,Ribakov i Shon Aaronovi4 Rej, process katabolizma , v srednem,na4inaetsja 4erez 2 4asa posle edi....poetomu nekotorie bodibilderi vstajut dazhe no4ju,4tob zazhratj proteinovij koktejlj......
A s 4em meshatj protein ne imeet zna4enija....boljshinstvo meshaet ego s nezhirnim molokom.....