Можно после 7 и даже после 22, организму все равно - день это или ночь, главное не превышать общую калорийность в сутки
Славик
Во сколько вы тогда спать ложитесь. Можете после 2 ночи если у вас такой образ жизни.
Чтобы органы пищеварения не страдали от тяжести или голода, ужинать рекомендуется за 3-4 часа до сна. За это время продукты успеют усвоиться, а организм получит питательные вещества на регенерацию и обновление.
В 7 как я писал ужинаю, в 10 ложусь спать. Так правильно и так говорят врачи.
организму удобнее переваривать еду в вертикальном положении, а когда человек лежит, процесс пищеварения замедляется. Это может привести к вздутию, отрыжке или изжоге. А если человек страдает например рефлюксом или язвой пищевода то такие методы как у вас когда хочу не прокатят.
Во сколько вы тогда спать ложитесь. Можете после 2 ночи если у вас такой образ жизни.
Чтобы органы пищеварения не страдали от тяжести или голода, ужинать рекомендуется за 3-4 часа до сна. За это время продукты успеют усвоиться, а организм получит питательные вещества на регенерацию и обновление.
В 7 как я писал ужинаю, в 10 ложусь спать. Так правильно и так говорят врачи.
организму удобнее переваривать еду в вертикальном положении, а когда человек лежит, процесс пищеварения замедляется. Это может привести к вздутию, отрыжке или изжоге. А если человек страдает например рефлюксом или язвой пищевода то такие методы как у вас когда хочу не прокатят.