Главное не есть после 7 вечера и завтракать по утрам хоть конфетой. Что для меня сложно.
Врачи рекомендуют
Главное последний приём пищи не позже,чем за 2 часа до сна! А завтрак должен составлять 35-40 % всего вашего рациона за день! Ну это даже детям известно,как такое не знать!
Главное не есть после 7 вечера и завтракать по утрам хоть конфетой. Что для меня сложно.
Ответы на коммент:
Нужно ли принимать витамины, если занимаешься физической активностью?
Можно после 7 и даже после 22, организму все равно - день это или ночь, главное не превышать общую калорийность в сутки
Нужно ли принимать витамины, если занимаешься физической активностью?
Главное последний приём пищи не позже,чем за 2 часа до сна! А завтрак должен составлять 35-40 % всего вашего рациона за день! Ну это даже детям известно,как такое не знать!