Главное не есть после 7 вечера и завтракать по утрам хоть конфетой. Что для меня сложно.
Врачи рекомендуют
Главное последний приём пищи не позже,чем за 2 часа до сна! А завтрак должен составлять 35-40 % всего вашего рациона за день! Ну это даже детям известно,как такое не знать!
Главное последний приём пищи не позже,чем за 2 часа до сна! А завтрак должен составлять 35-40 % всего вашего рациона за день! Ну это даже детям известно,как такое не знать!
А кто не знает. Это видимо по вашему личному мнению не знают. вообще то я написал выше и там все правильно. гугл вам в помощь...
«После ужина до сна должно пройти минимум три часа. Если не получается из-за рабочего графика, занятости, тогда ужин должен быть максимально легким во избежание проблем со сном и желудочно-кишечным трактом» ПИШЕТ ВРАЧ! И ТАКОЙ ВРАЧ НЕ ОДИН! СНОВА ДУРАКИ ПИШУТ?
Главное последний приём пищи не позже,чем за 2 часа до сна! А завтрак должен составлять 35-40 % всего вашего рациона за день! Ну это даже детям известно,как такое не знать!
Минимум за 3 ЧАСА - как такое не знать.
Завтрак у каждого свой и организм у каждого свой. В процентах считаешь видимо только ты, а я считаю как спортсмен свои пропорции для поддержания и реализации.
Вообще - то после запятой пробел ставят. Это знают дети 4 класса. Мой сын знает и печатает грамотней вас. Со знаками препинания у вас видимо проблемы...
Главное последний приём пищи не позже,чем за 2 часа до сна! А завтрак должен составлять 35-40 % всего вашего рациона за день! Ну это даже детям известно,как такое не знать!
Но есть общеизвестный принцип - если человек работает физически, то завтрак должен быть плотным и калорийным, если умственный труд, то лёгким! А вот ужин по любому - это кружечка кофе, или чая с чем то вкусным, хоть за час до сна!
Главное последний приём пищи не позже,чем за 2 часа до сна! А завтрак должен составлять 35-40 % всего вашего рациона за день! Ну это даже детям известно,как такое не знать!
Ответы на коммент:
Нужно ли принимать витамины, если занимаешься физической активностью?
А кто не знает. Это видимо по вашему личному мнению не знают. вообще то я написал выше и там все правильно. гугл вам в помощь...
«После ужина до сна должно пройти минимум три часа. Если не получается из-за рабочего графика, занятости, тогда ужин должен быть максимально легким во избежание проблем со сном и желудочно-кишечным трактом» ПИШЕТ ВРАЧ! И ТАКОЙ ВРАЧ НЕ ОДИН! СНОВА ДУРАКИ ПИШУТ?
Нужно ли принимать витамины, если занимаешься физической активностью?
Минимум за 3 ЧАСА - как такое не знать.
Завтрак у каждого свой и организм у каждого свой. В процентах считаешь видимо только ты, а я считаю как спортсмен свои пропорции для поддержания и реализации.
Вообще - то после запятой пробел ставят. Это знают дети 4 класса. Мой сын знает и печатает грамотней вас. Со знаками препинания у вас видимо проблемы...
Нужно ли принимать витамины, если занимаешься физической активностью?
Но есть общеизвестный принцип - если человек работает физически, то завтрак должен быть плотным и калорийным, если умственный труд, то лёгким! А вот ужин по любому - это кружечка кофе, или чая с чем то вкусным, хоть за час до сна!